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- 品號：5665012
- 好清洗/百葉窗新設計
- 真省電/靜音風力超強
- 吸排用/各場所都通用
商品訊息描述
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
企排》進台電半年彈跳力大增 張育陞單場得分創新高
企業排球聯賽14年上半季進入最後一週，今日男子組第一場比賽由台電公司對上conti。至今仍保持不敗之身的台電公司今日不時將新生代球員黃宇晨、張育陞等人替換上場，一路穩紮穩打成功壓制conti氣勢。最後conti發球失誤，讓台電公司帶走比賽勝利，迎來開季12連勝。
台電公司今日讓新生代副攻手張育陞先發上場，在今天的比賽中獲得12分，更新了自己本季單場的最高得分紀錄。在高中時期就以爆發力著稱的張育陞，自豐原高商畢業後加入台電僅僅半年，彈跳能力又更上一層樓。一掃剛開季時的不自信，張育陞近期的表現越來越穩定，展現出明日之星的接班氣勢。
「來到台電之後，跟高中訓練比起來多了很多負重的訓練，也讓我提升了不少肌耐力，還有就是加強防守的部分。」
雖然已經逐漸適應企排的高強度，但張育陞仍然維持著戰戰兢兢的心態：「我打球還是比較慢熱，像今天三、四局替換下場再上場時，表現就沒有前兩局來得好。」
台電公司今日拿下勝利後，以12勝0敗的完美勝率維持第一。另場男子組賽事排名二、三的長力育樂與MIZUNO在本季度第三次纏鬥至五局，最終由長力育樂收下勝利，將與MIZUNO的勝差拉開至兩場，conti則以1勝11敗排名第四。
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治療肌筋膜緊繃 貓式運動可降豎脊肌張力
南投有一位年約四十的劉姓上班族，長期腰部覺得緊繃，常利用假日時間給按摩師按摩舒緩症狀，但總覺得治標不治本，幾天後緊繃痠痛感又回來了，相當不舒服。赴醫檢查後由復健科醫師診斷為肌筋膜緊繃造成，劉女轉至物理治療室接受復健治療與運動姿勢矯正，現症狀大大舒緩。
衛福部南投醫院吳政軒物理治療師表示，腰部肌筋膜緊繃的病患常會覺得腰部無時無刻都很緊繃，雖然躺下來會好一些，但是剛躺下的時候也會感覺到腰部是懸空的無法放鬆。通常症狀會在腰部的兩側，嚴重的時候甚至會蔓延到上背部。肌筋膜緊繃的症狀還有一個特點，就是會隨著身體狀況而改變。病患通常會感覺到在比較累或壓力較大時，腰痠的情況會比較嚴重。吳政軒物理治療師表示是因為筋膜跟神經系統的關係密切，所以疲倦壓力等心理因素也會影響筋膜的鬆緊。
肌筋膜緊繃最常見的原因就是肌肉使用的不平衡。吳政軒物理治療師表示，當我們姿勢不良或有舊傷的時候，會養成錯誤的使用肌肉習慣(過度的使用大肌肉，而讓小肌肉休息)。久而久之造成大肌肉的過勞，而過勞的肌肉就會越來越緊繃，而休息的小肌肉卻越來越不用做事。以腰部來說，脊椎兩側的豎脊肌(Erector Spinae)就是最常被要求過度工作的肌肉，而豎脊肌的過勞容易導致疼痛。
吳政軒表示，治療肌筋膜緊繃除了按摩把過勞的肌肉外，針對肌肉張力不平衡之復健運動是非常重要的，治療師提供可以在家自己嘗試腰部肌筋膜緊繃運動-貓式運動（見上圖，南投醫院提供）：1.趴在床上做四足跪姿。2.將上背部緩緩的弓起。3.然後想像自己的骨盆是一個水桶，緩緩的往下倒水，讓腰部做出下沉的動作(注意!此時上背仍然要保持拱背的姿勢，而只有骨盆產生動作)。4.維持這個姿勢10秒鐘。5.一次做十下，一天至少做三次。
這項運動可以有效讓豎脊肌張力下降，搭配按摩、滾筒按壓、網球按壓肌肉放鬆手法，效果會更好。
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