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下面附上一則新聞讓大家了解時事
連假追劇不悲劇！3招伸展防肩頸僵硬
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）跨年連續假期即將到來，放鬆也要小心別樂極生悲。30歲的李小姐是上班族，工作時需要一直盯電腦，放假或下班後更熬夜瘋狂追劇趕進度。一覺醒來竟出現肩頸僵硬痠痛、頭痛，脖子轉動還發出「喀」聲，嚇得她趕忙就醫。治療師提醒長期姿勢不良將導致脊椎提早退化，示範3招緩解運動，拒絕「追劇症候群」。
後頸部肌肉過度使用 恐引起神經根病變甚至長骨刺
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師陳美君指出，長時間低頭滑手機會因為頸部過度往前彎曲，造成後頸部肌肉為了維持頭部重量而過度負荷，對後頸形成壓力。若長期放任肩頸僵硬痠痛不治療或不矯正姿勢，除造成頸部肌肉失衡，增加頸椎關節負荷，導致頸椎關節提早退化。
再加上後頸部肌肉長期支撐頭部重量，將導致後頸肌肉過度使用，引起頸部神經根病變，出現痠、麻、刺、痛等症狀，有的甚至會頭痛、長骨刺。低頭族及長期駝背使用電腦者，都是高風險族群。
3招伸展運動 緩解肩頸僵硬痠痛
如何避免出現「追劇症候群」？陳美君物理治療師建議，使用電腦或手機時，應點頭收下巴，讓眼睛直視前方，並挺直背、收下巴，千萬不可駝背，一旦長期頭往前伸，將造成頸部後方肌肉僵硬。陳美君物理治療師並示範3招緩解肩頸僵硬痠痛的伸展運動，每招維持10至15秒，反覆做5至10次為一個回合，一天可做3至5回。平時也可多做，讓頸部肌肉放鬆效果更加明顯。
1） 頸部縮下巴運動／
雙眼平視、點頭、下巴往後平移，可伸展脖子後側小肌肉，幫助頸椎椎間盤歸位，脖子痛、肩膀痛或後背肌肉緊繃者都適用。
2） 頸部伸展舒緩運動／
坐在有靠背的椅子上，將想要牽拉側的手固定勾住椅面，對側手放置牽拉側耳朵正上方，最後將頭輕輕向對側彎至緊繃感。可放鬆頸部後側及側面肌肉。
3） 頸部後側拉筋運動／
先維持頸部縮下巴的姿勢，雙手放置頭後方呈現抱頭姿勢，最後靠手的力量輕輕下向彎曲。達到放鬆頸部後側大片筋膜的功效。
國家選民登記日 全市公共圖書館提供選民登記
9月25日為國家選民登記日(National Voter Registration Day)，紐約市三大公共圖書館系統與紐約市競選財務委員會(NYC Campaign Finance Board)合作，當日在全市五個行政區的216個分支機構提供選民登記。
紐約公共圖書館(將覆蓋布朗士、曼哈頓及史泰登島)、布碌崙(布魯克林)公共圖書館和皇后區公共圖書館系統聯合舉辦選民登記，旨在促進公民參與，並使紐約市民盡可能方便地就近參與即將舉行的期中選舉。
皇后區圖書館館長兼首席執行官丹尼斯·M·沃爾科特說：「我們的圖書館具有知名度和廣泛性，可以盡可能的確保民眾獲得投票過程所需的信息。」
三大圖書館也鼓勵前去登記的選民註冊圖書館卡，部分分支機構也在規畫公民參與和投票相關的事宜。
「我們是該區最民主的機構」，布魯克林公共圖書館館長兼首席執行官Linda E. Johnson表示。布魯克林公共圖書館每一天都致力於為區內的所有家庭、老人、退伍軍人與移民等，提供一個溫馨的空間，讓他們有機會找到自己的聲音，成為有擔當公民。
紐約公共圖書館館長Anthony W. Marx表示，提供選民登記服務是三大圖書館的使命，他說：「公共圖書館一直是民主的基礎，無論環境或背景如何，希望每個公民都可以參與，並為社會做出貢獻。」
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