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下面附上一則新聞讓大家了解時事
連假追劇不悲劇！3招伸展防肩頸僵硬
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）跨年連續假期即將到來，放鬆也要小心別樂極生悲。30歲的李小姐是上班族，工作時需要一直盯電腦，放假或下班後更熬夜瘋狂追劇趕進度。一覺醒來竟出現肩頸僵硬痠痛、頭痛，脖子轉動還發出「喀」聲，嚇得她趕忙就醫。治療師提醒長期姿勢不良將導致脊椎提早退化，示範3招緩解運動，拒絕「追劇症候群」。
後頸部肌肉過度使用 恐引起神經根病變甚至長骨刺
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師陳美君指出，長時間低頭滑手機會因為頸部過度往前彎曲，造成後頸部肌肉為了維持頭部重量而過度負荷，對後頸形成壓力。若長期放任肩頸僵硬痠痛不治療或不矯正姿勢，除造成頸部肌肉失衡，增加頸椎關節負荷，導致頸椎關節提早退化。
再加上後頸部肌肉長期支撐頭部重量，將導致後頸肌肉過度使用，引起頸部神經根病變，出現痠、麻、刺、痛等症狀，有的甚至會頭痛、長骨刺。低頭族及長期駝背使用電腦者，都是高風險族群。
3招伸展運動 緩解肩頸僵硬痠痛
如何避免出現「追劇症候群」？陳美君物理治療師建議，使用電腦或手機時，應點頭收下巴，讓眼睛直視前方，並挺直背、收下巴，千萬不可駝背，一旦長期頭往前伸，將造成頸部後方肌肉僵硬。陳美君物理治療師並示範3招緩解肩頸僵硬痠痛的伸展運動，每招維持10至15秒，反覆做5至10次為一個回合，一天可做3至5回。平時也可多做，讓頸部肌肉放鬆效果更加明顯。
1） 頸部縮下巴運動／
雙眼平視、點頭、下巴往後平移，可伸展脖子後側小肌肉，幫助頸椎椎間盤歸位，脖子痛、肩膀痛或後背肌肉緊繃者都適用。
2） 頸部伸展舒緩運動／
坐在有靠背的椅子上，將想要牽拉側的手固定勾住椅面，對側手放置牽拉側耳朵正上方，最後將頭輕輕向對側彎至緊繃感。可放鬆頸部後側及側面肌肉。
3） 頸部後側拉筋運動／
先維持頸部縮下巴的姿勢，雙手放置頭後方呈現抱頭姿勢，最後靠手的力量輕輕下向彎曲。達到放鬆頸部後側大片筋膜的功效。
親中現任總統票數大幅落後 馬爾地夫有望變天
馬爾地夫23日舉行總統大選，反對派候選人索里聲稱在開出92%選票後取得16個百分點領先，因此宣布勝選。因馬爾地夫曾有撤銷總統選舉結果的往例，未來幾天將是關鍵。
反對派候選人索里（Ibrahim Mohamed Solih）與現任總統雅門（Abdulla Yameen）競爭激烈。現年59歲的雅門尋求連任，希望贏得第2個5年任期。
馬爾地夫新聞網站Mihaaru報導，472個投開票所已有446個完成計票，索里領先16.6個百分點。
選前外界批評這次大選不公，並預期雅門會連任。包括來自歐盟與聯合國的大多數選舉監督團體，在選前都拒絕馬爾地夫政府的觀選邀請，憂心他們若到當地，恐淪為替雅門操縱選舉背書。
執政黨的國會領袖尼漢（Ahmed Nihan）推文說：「無論輸贏，馬爾地夫進步黨都有勇氣接受馬爾地夫人民所做出的決定。」
馬爾地夫選委會表示，會依據憲法相關規定，在9月30日前公布正式結果。
雖然初步跡象顯示執政黨會接受選舉結果，但馬爾地夫透明組織（Transparency Maldives）常務董事舒納（Mariyam Shiuna）表示，馬爾地夫的最高法院有過撤銷總統選舉結果的往例，因此未來幾天的發展將是關鍵。
現任總統雅門因不滿印度與美國，轉而向中國與沙烏地阿拉伯借貸巨款與投資，與中沙兩國走得很近。中國去年與馬爾地夫簽署自貿協定，也是馬爾地夫的第一份這類協定；中國還提供貸款讓馬爾地夫翻修國際機場，並資助建築一座橋梁。
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