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下面附上一則新聞讓大家了解時事
確定了！朱立倫宣布參選2020總統
政治中心／綜合報導
新北市政府今（25）日舉行新任市長及各機關首長宣誓就職典禮，從新北市長一職回歸市民的朱立倫表示，卸任後將投入2020總統大選，未來也將成立工作室，「當然2020多民眾都期待，我的目標也很清楚，就是2020為台灣打拚」。
▲圖／資料照
朱立倫表示，謝謝所有新北市民給自己8年時間，他非常感謝偉大市民讓我們一同打造新北市。針對2020年會不會選總統一事？他表示，當然2020很多民眾都期待，自己的目標也很清楚，就是2020為台灣打拚，「目前國民黨還沒進入初選，我先充電說學習，到各地看看聽聽民眾心聲，目前規畫就是這樣子。」
朱立倫表示，未來自己將不拘形式、見見朋友，見見各界人士，各領域朋友，大家對國家未來有很多想法，我們共同發掘問題、發掘解決台灣問題的方法，有機會的話希望到國外去，台灣必須跟國際接軌競爭。（編輯：張家寧）
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4成6民眾運動不足 當心被這4種病…纏上
世界衛生組織指出，全球每年有超過320萬死亡人數與身體活動不足有關，大約21-25％乳癌及大腸癌、27%糖尿病與30％的缺血性心臟病，係因身體活動不足所造成。
聯合國指出，身體活動不足已成為影響全球死亡率的四大危險因子之一，國人十大死因中其中6項疾病癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓及慢性腎臟病，占國人十大死因的60%，均與運動不足有關，不運動除了增加死亡率，還會使肥胖的風險加倍。而運動可以預防國人最常發生的乳癌及大腸癌，在身、心、社會各層面的健康都有幫助。
根據世界衛生組織建議，18歲至64歲成人每週需進行150分鐘以上中等強度身體活動，但依照國民健康署106年國民健康訪問調查結果顯示，13歲以上國人46.1%身體活動量未達世界衛生組織建議量(男性37.5%，女性54.6%)，其中30歲至54歲為最不活動之族群。
世界衛生組織建議，18至64歲成人，每週進行150分鐘以上中等強度身體活動，而65歲以上銀髮族每週除了累計至少150分鐘中等費力運動，另外建議每週進行3次促進平衡及防跌之運動。
國民健康署署長王英偉表示，於日常生活通勤或等候之零碎時間，隨時隨處都可進行身體活動或運動，每天累積30分鐘，即可達成世界衛生組織建議每週150分鐘中等強度身體活動量。
為鼓勵民眾加入樂動行列，國健署日前在台北車站舉辦「沒時間運動 通勤動次動」快閃活動暨記者會，發布及推廣45秒的「動動通勤」影片，推廣民眾運用「踏步爬梯」、「踮腳翹腳」、「抬頭抬手」、「手腳伸展」、「軀幹旋轉」等5招沒時間運動，讓自己處處可動，時時都動。
「動動通勤」影片，以加強姿勢與核心肌群的小空間運動為主軸進行設計，提供5招平常沒時間運動的民眾參考：
第1招-踏步爬梯：隨處可做原地踏步，或走樓梯上下樓，可增加心肺耐力，每次進行5至10分鐘，可以分段累計至每天30分鐘。
第2招-踮腳翹腳：墊起腳尖、翹起腳板的動作，可以增加平衡力及下肢肌力，每次作10下，1天累計30下。
第3招-抬頭抬手：不要再作低頭族！拿起手機，左右手輪流，固定10秒，1天累積30下，增加上肢肌力，減少肩頸痠痛。
第4招-手腳伸展：進行上肢、手腕、腿部肌群伸展，每次作10下，1天累計30下，增加身體柔軟度。
第5招-軀幹旋轉：坐姿時，可以進行軀幹左右旋轉，每次作10下，1天累計30下，增加柔軟度，訓練核心肌群改善姿勢。
（畢翠絲／台北報導）
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