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下面附上一則新聞讓大家了解時事
停經後的健康殺手 對抗骨質疏鬆四大招
好醫師新聞網記者邊建元／花蓮報導
圖：花蓮慈濟醫院預防骨鬆衛教現場民眾諮詢踴躍
骨質疏鬆症是人老化後最常見的骨骼疾病之一，對停經後婦女來說更是健康問題上的隱形殺手。花蓮慈濟醫院名譽院長同時也是台馭骨科權威的陳英和醫師特別教導保密防跌」顧骨本四招。保密就是存骨本，建議45歲的民眾，約1至2年應定期接受骨密度檢查，尤其是已停經的婦女應多攝取鈣質食物，如：牛奶、豆製品、杏仁、綠色蔬菜等，同時別忘記多曬太陽，增加維生素D3吸收；在居家環境也需要多用心，加強防跌措施；最後則是接受適當用藥，對抗流失治療等，才能有效提升骨品質，避免骨鬆變骨折。
骨頭的骨質自出生後會隨著年紀而增加，三十五歲以前達到最高峰，之後即逐漸減少，女性在停經後，骨質原本緻密的骨頭變成中空疏鬆。花蓮慈院骨質疏鬆照護中心主任葉光庭表示，由於骨質疏鬆無明顯症狀，容易被輕忽，像是在診間經常遇到婦女平時身體狀況穩定，但一不小心走路跌到、屁股著地造成髖關節骨折、彎腰抱小孩造成脊椎壓迫性骨折、打個噴嚏造成脊椎骨折等，才知道自己骨質疏鬆。
聖誔節前夕，花蓮慈濟醫院特別舉辦骨鬆衛教，現場參加的許多民眾最關心的問題，就是自己有沒有骨質疏鬆。今年七十八歲的李女士，得知花蓮慈院舉辦骨質疏鬆健康衛教周活動，一早就到院報到，接受超音波骨密機檢查，才發現骨質密度已經坐落在-2.36(骨密度>-1為正常值)，讓她不敢再輕忽骨頭健康。接受骨質疏鬆特別門診衛教後，李女士開心地表示，透過專業醫師的評估及診斷，了解自己的骨質密度、及早介入運動和飲食的管理，這樣才能健康活到老。
骨質密度檢查結果，正常的骨密T值應該大於-1；若是介於-1與-2.5之間，表示有骨質流失的狀況；小於-2.5就很可能有骨質疏鬆的問題。葉光庭醫師表示，衛福部公布資料顯示，老人髖骨骨折後，約40%無法恢復行走能力，約20%在六個月內死亡，而發生第二次骨折的機率高達50%，但因骨鬆症狀難以察覺，患者往往在跌倒造成骨折後才前往就醫，影響生活品質，也易造成難以挽回的遺憾。
陳英和名譽院長現場也與民眾分享「保密防跌」顧骨本四招。保密就是存骨本，建議45歲的民眾，約1至2年應定期接受骨密度檢查，尤其是已停經的婦女應多攝取鈣質食物，如：牛奶、豆製品、杏仁、綠色蔬菜等，同時別忘記多曬太陽，增加維生素D3吸收；在居家環境也需要多用心，加強防跌措施；最後則是接受適當用藥，對抗流失治療等，才能有效提升骨品質，避免骨鬆變骨折。
治療骨鬆除了藥物治療之外，運動與營養等非藥物治療對於增肌強骨也有非常顯著的成效。姚定國醫師說，要保骨本「補充鈣質與維生素D」很重要，最好的方式就是規律運動與早睡早起的生活型態，飲食中選擇富含鈣質的乳製品，避免攝取過多茶類、咖啡等，如果是茹素者，也可以透過海帶芽等深色蔬菜來補充。
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大谷本季21轟出爐！隊友出賣好歌聲令人驚豔
天使二刀流巨星大谷翔平，睽違7場比賽後今天再度開轟，大谷在主場對戰遊騎兵的比賽中擔任先發第3棒指定打擊，首局就敲出陽春砲，本季全壘打數推升到第21支，今天大谷的隊友還加碼送球迷福利，在社群網路上直播大谷在巴士上唱歌的實況，而且還唱得不錯。
天使回到主場迎戰遊騎兵，先發打第三棒的指定打擊大谷翔平，也在沉寂七場比賽之後，在首局就發威。
大谷用力一揮把球給打出牆外，這不但是大谷翔平本季第21支的全壘打，也是最用力的一轟，因為測出球擊出的初速為112.9哩，相當於181.6公里。
這大棒一揮也凸顯了大谷雖然是投手，但是擔任打者時所展現的驚人爆發力也絲毫不輸人，而本季對戰遊騎兵，大谷就已經敲出第五轟，也排名球隊之冠。
雖然接下來四次打擊大谷都沒有表現，還吞下了本季第99K，不過天使還是在延長賽中，靠著代打再見陽春砲，以5：4一分之差險勝遊騎兵。
除了本季第21轟出爐，其實大谷在這場比賽還有一個受人矚目的地方，就是隊友在社群網站上，直播大谷在車上唱歌的實況，看著小抄努力唱著，旋律聽起來很熟悉，但歌詞卻是日文，原來大谷唱的是自己改編的西班牙流行歌曲《Despacito》日文版。
大谷一開口唱歌，讓車上氣氛都沸騰，而且仔細聽大谷的歌聲還真能媲美歌星，不但場上是雙刀流，私底下的大谷歌聲也好的令人羨慕。
（民視新聞／季芸、陳柏安 綜合報導）
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