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下面附上一則新聞讓大家了解時事
了解婦科超音波 檢查不尷尬
雖然婦產科是守護女性健康的好朋友，但一想到要讓醫師深入私密部位，就讓很多女性尷尬。「照腹部超音波不行嗎？為什麼要照陰道超音波、甚至子宮鏡？」同樣是協助醫師透視女性生殖系統健康的工具，腹部、陰道超音波和子宮鏡檢查，到底有什麼不同？
臺大醫院婦產部主治醫師、臺大醫學院婦產科副教授張文君，曾接受《好健康》會刊諮詢時曾表示，婦科超音波又分成腹部及陰道超音波，兩者原理相同，但探頭及探測的位置不同而有差異。
腹部超音波因為要透過肚皮、腸道、膀胱再探測到子宮、卵巢，所以檢查前需要漲尿，漲尿的膀胱有助音波的傳導，才能取得比較良好的影像；而孕婦到孕期8～10週的羊水可取代尿液，就不需要先漲尿了。不適合做腹超的情形如：腹部脂肪太厚、子宮後傾等狀況時。
陰道超音波則是用一個細長的探頭深入陰道，所以不適合無性經驗的女性。能近距離取得子宮、卵巢精確影像，檢查前也不必漲尿，反而要排空尿液，影像會更清晰，包括卵巢濾泡大小和生長、卵巢瘤、子宮內膜厚度（子宮腺肌症）、早期懷孕（6週以內）等腹部超音波看不清楚的部分，都能仔細觀察。因為能有效觀察卵巢狀況，陰道超音波被認為是輔助診斷卵巢癌的利器，也可以合併CA-125提高診斷率。。
做陰道超音波不一定要避開經期，例如經期正好是不孕症患者計算卵巢濾泡數目的好時機，所以別擔心，醫師會建議妳該何時安排檢查。不適合做陰道超音波的情況是：沒有性經驗的女性，或更年期女性因為陰道乾澀萎縮，也容易疼痛、不舒服。
懷疑子宮腔內有狀況，但婦科超音波查不出確切的病因時，會建議做子宮鏡檢查。子宮鏡是將光學鏡頭透過細長的管道直接透過陰道、子宮頸，現場「直播」子宮腔內的狀況，就像我們做胃鏡、大腸直腸鏡檢查一樣。
子宮鏡可分為診斷型及手術型，診斷型子宮鏡不需要麻醉，也不必禁食，只要在門診就可以做檢查，時間大約只需要2～5分鐘，從陰道進入也不會在肚皮上留下傷口，檢查後也不影響一般日常活動、工作。由於管徑僅0.2～0.5公分，對於沒有性經驗的女性來說，必要時（例如陰道異常出血）也適用子宮鏡檢查。
手術型子宮鏡是硬式子宮鏡，需要麻醉，除了鏡頭，還配有電燒線圈或雷射，可同時切除病灶，例如子宮內膜息肉、子宮腔沾黏、子宮腔中膈、子宮黏膜下肌瘤等；手術會控制在短時間內完成，以避免灌入子宮腔內的液體造成水中毒。術後約2週內會有輕微的陰道出血，是正常現象，建議一個月內避免提重物或激烈運動。
全文請見 https://pse.is/DDQT7
4成6民眾運動不足 當心被這4種病…纏上
世界衛生組織指出，全球每年有超過320萬死亡人數與身體活動不足有關，大約21-25％乳癌及大腸癌、27%糖尿病與30％的缺血性心臟病，係因身體活動不足所造成。
聯合國指出，身體活動不足已成為影響全球死亡率的四大危險因子之一，國人十大死因中其中6項疾病癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓及慢性腎臟病，占國人十大死因的60%，均與運動不足有關，不運動除了增加死亡率，還會使肥胖的風險加倍。而運動可以預防國人最常發生的乳癌及大腸癌，在身、心、社會各層面的健康都有幫助。
根據世界衛生組織建議，18歲至64歲成人每週需進行150分鐘以上中等強度身體活動，但依照國民健康署106年國民健康訪問調查結果顯示，13歲以上國人46.1%身體活動量未達世界衛生組織建議量(男性37.5%，女性54.6%)，其中30歲至54歲為最不活動之族群。
世界衛生組織建議，18至64歲成人，每週進行150分鐘以上中等強度身體活動，而65歲以上銀髮族每週除了累計至少150分鐘中等費力運動，另外建議每週進行3次促進平衡及防跌之運動。
國民健康署署長王英偉表示，於日常生活通勤或等候之零碎時間，隨時隨處都可進行身體活動或運動，每天累積30分鐘，即可達成世界衛生組織建議每週150分鐘中等強度身體活動量。
為鼓勵民眾加入樂動行列，國健署日前在台北車站舉辦「沒時間運動 通勤動次動」快閃活動暨記者會，發布及推廣45秒的「動動通勤」影片，推廣民眾運用「踏步爬梯」、「踮腳翹腳」、「抬頭抬手」、「手腳伸展」、「軀幹旋轉」等5招沒時間運動，讓自己處處可動，時時都動。
「動動通勤」影片，以加強姿勢與核心肌群的小空間運動為主軸進行設計，提供5招平常沒時間運動的民眾參考：
第1招-踏步爬梯：隨處可做原地踏步，或走樓梯上下樓，可增加心肺耐力，每次進行5至10分鐘，可以分段累計至每天30分鐘。
第2招-踮腳翹腳：墊起腳尖、翹起腳板的動作，可以增加平衡力及下肢肌力，每次作10下，1天累計30下。
第3招-抬頭抬手：不要再作低頭族！拿起手機，左右手輪流，固定10秒，1天累積30下，增加上肢肌力，減少肩頸痠痛。
第4招-手腳伸展：進行上肢、手腕、腿部肌群伸展，每次作10下，1天累計30下，增加身體柔軟度。
第5招-軀幹旋轉：坐姿時，可以進行軀幹左右旋轉，每次作10下，1天累計30下，增加柔軟度，訓練核心肌群改善姿勢。
（畢翠絲／台北報導）
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